新しく始めたことを習慣にする方法

こんにちは、Rieです。

あたらしく始めたこと毎日続けることて難しいですよね。

例えば瞑想、筋トレ、ヨガ、勉強などなど。

今回は新しく始めたことを毎日続けるためのおすすめの方法をご紹介します😊

・いつまでに達成するかを数字で明確化すること（なるべくポストイットなどで見えるところに目標を書く）

・時間を決めて毎日行う

・嫌いなことはながらで続ける（筋トレだったらドラマを見ながらなど）

→好きなことと組み合わせて行う

とってもシンプルですが人って１ヶ月以上頑張って続ければ不思議と習慣化します。

そんな私は700ページほどある英語の文法書と問題集を１ヶ月ほどで終わらせました。

正直しんどかったのですが時間を決めて行うことで不思議としないと気持ち悪いという状況になっていきます。

とりあえずは３日、１週間、３週間、１ヶ月とちょっとずつ続ける期間を伸ばしていくことから始めましょう！

それが自然と習慣につながっていくと思います。

それではまた。