ひどい悪夢をみたときは。

五感を確かめてみよう。

触り心地の良いシーツ。

好きな香りの化粧水。

心を落ち着かせる音楽。

お気に入りの食べ物。

明かりのついた部屋。

全てを感じて、感謝しよう。