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つぶやきまとめ

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本

日頃の小さな心の言葉をつぶやいていきます。ポジティブなこともネガティブなことも綴ったものです。お気軽にお読みください♡

運営しているクリエイター: ユリ/Yuri

#自分を労わる

今日は6月最後の日。

今月は本当につらい日々だった。

2024年になってからトップ3に入るつらさ。

身体も心も疲れ果てた。

気候によるものか、気分によるものか。

どちらともなのか。

来月は少しでも気分良く過ごしたいな。

1か月前

9

どんなに嫌だと思うことも終われば達成感はある。

でも、嫌な時間のストレスは着実に溜まる。

好きなことに取り組み、達成感を得るのが1番。

けれど、その取り組み方が難しい。

お金も切り離せない。

困った問題だよね。

ストレスフリーに生きること。

全てを切り離せたらな…。

1か月前

9

今日はおばあちゃんの誕生日。

何歳か忘れても誕生日だけは覚えている。

いつもありがとうって毎年思っているよ。

私が寂しいとき。

つらいとき。

心にいてくれてありがとうって。

長生きしてねって。

今年も伝わっているといいな。

1か月前

11

前よりもカロリー調整が楽になってきた。

食べ過ぎても明日に調整することを覚えたから。

前なら「そんなのできないっ！」って思ってた。

でも、今はお腹の声を聞くことにしてる。

今日はがっつり食べたから明日はあっさりめ。

お腹に優しいものを。

自然とカロリーも低くなるから。

1か月前

10

ここ数日忙しく探していた。

運動に、仕事に、心のケアに。

身体も頭も疲れたみたい。

今日は一日ゆっくり過ごそう。

自分を労わる時間も大切。

美味しいものを食べて、眠って。

英気を養おう。

また元気に動けるように。

1か月前

14

弱音を吐けない。

そんなときってあるよね。

周りも必死になっているとき。

「我慢しろ」「忍耐力がない」

言われそうな鋭い言葉が分かっているとき。

吐き出せないよね、弱音なんか。

でもさ、心はつらいって言ってるよ。

それだけは分かってあげてね。

4か月前

16

久々にセルフケアをすると気持ち良い。傷んでいた髪を丁寧にブラッシングして。シャンプーにトリートメント、頭皮マッサージ。お顔も泥パックにシートマスク、スキンケア。お気に入りの入浴剤を入れての入浴。面倒だと思っていたことも、いざやってみると…。気分良くなるね。

今週は仕事を頑張っている。

これまでにこんなに忙しかったことはない。

同時にこれほど達成感を感じたことも少ない。

忙しい中で自分を労わることは難しいけれど。

仕事を充実させることも難しいもの。

今週は両方ができたと思う。

仕事に充実感を感じながらも自分を労わった。

7か月前

11

自分自身に寄り添う私と自分に厳しい私がいる。

「外に出られたら出てみよう」「無理せずに」

1人がそう言ってくれたと思ったら。

「もっとできる」「やるべきことはたくさんある」

もう1人が急かしてくる。

労わる気持ちと焦る不安が同居してるみたい。

うまく和解できないかな。

9か月前

10

ひどい悪夢を見た後の私なりの対処法。

まず身体を起こす。

そして、水でも何でもいいから水分を補給する。

顔を洗って鏡を見て現実にいるって確かめる。

それから好きなものを好きなだけ食べる。

ダイエット中でも真夜中でも構わない。

悪夢を見た後は何倍も気力を使っているから。

9か月前

11

疲れたときは「疲れたぁ」って言えばいいんだよ。

つらいときは「しんどい…」って言えばいい。

誰にも聞かれたくないなら1人のときに言うの。

言葉を発すること。

それだけで自分の心をより理解できるから。

そのぶん良いときも言葉にしよう。

「やったぁ、嬉しい！」とね。

1年前

14

5月になって3日目。

自分でも不思議なくらい朝に行動できる。

4月までは恐ろしいほど目覚めが悪かったのに。

それが今はどうだ。

起きて数分ぼんやりして、すぐ窓辺へ向かう。

カーテンを開けて日の光を見たらすぐ行動。

やはり天気に救われている。

このまま継続したいな。

1年前

13

今日は気温も程よく過ごしやすい。

まずまずだった体調も今日は機嫌がいいみたい。

やっぱりお日様の力は偉大だね。

植物や動物、全てのものに力を与えてくれる。

幸せになるパワーをくれるんだ。

見守ってくれているみたいであったかい。

さあ、今日も体調回復に努めよう。

1年前

13

本格的にダイエットを始めて約2週間。ちょっとずつ成果が表れているのが嬉しい。前よりも自分を労ってる。頑張った身体に「お疲れ様」って素直に言える。これって私にしたらすごいこと。ダイエットは必ずしもネガティブじゃないんだね。自分の心と身体に向き合う1つの方法。