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つぶやきまとめ

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日頃の小さな心の言葉をつぶやいていきます。ポジティブなこともネガティブなことも綴ったものです。お気軽にお読みください♡
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#ダイエット

前よりもカロリー調整が楽になってきた。

食べ過ぎても明日に調整することを覚えたから。

前なら「そんなのできないっ!」って思ってた。

でも、今はお腹の声を聞くことにしてる。

今日はがっつり食べたから明日はあっさりめ。

お腹に優しいものを。

自然とカロリーも低くなるから。

ユリ/Yuri
2週間前
10

訳もなく不安になるとき。

ただ不安を受け止めるべきと分かっていても。

行動すべきことが分かっていても。

その場から動けないときはある。

罪悪感や焦り、戸惑いに心が溢れてる。

誰かと話したい。

やっぱり話したくない。

そんな思いがせめぎ合う日。

ユリ/Yuri
4か月前
16

食べ過ぎているなぁと感じる。

過食症なのか、そうでないのか。

判断がつかない状況でもある。

「食べなくちゃ」「食べたら太る」

この2つが毎日心の中で言い合っている。

「食べたい」気持ちはどこかへ行っちゃった。

たぶん、旅に出たのだね…。

思わず遠い目をしてしまうよ。

ユリ/Yuri
4か月前
16

毎日を快適に穏やかに過ごす。

そのためにはダイエットだって快適でなきゃ。

つらいダイエットなんて、もう昔のこと。

少しずつ食事管理をして。

少しずつ運動する。

それだけで毎日徐々に標準体重へ近づいていく。

何でも少しずつ。

大切に快適に穏やかに過ごすことが大事。

ユリ/Yuri
5か月前
15

緩めのダイエットを始めて今日で4日目。

びっくりするぐらい順調に体重が減っている。

今取り組んでいるのは食事の調整くらい。

自分の体力と気力を考えてのこと。

めかぶ納豆を食べ、防風通聖散を飲む。

あとは好きなものをある程度の制限内で食べる。

少しでも効果は出るんだね。

ユリ/Yuri
5か月前
13

私は太ってから服を買わなくなっていた。

似合う服なんてないと思っていたから。

でも、ある日私と同じ体型の人に出会った。

可愛い服を着て、前を向いて輝いていた。

大きめな服でも素敵なデザインはある。

そして、今の私は好きな服を着ている。

服が自信を与えてくれるから。

ユリ/Yuri
7か月前
10

9月も半分が過ぎてしまった。 ひとつの月が過ぎるのは早過ぎる。 でも、これも毎日を必死に生きている証拠。 できていない事柄はこれから考えれば良い。 まずは、できた事柄を思い出そう。 そして自分を褒めてあげようじゃないか。 早過ぎる日々に負けじと生きている自分を。

思うように動けないとき。

予想通りに事が進まないとき。

イライラして、不安や焦りを感じるよね。

あのとき上手くいっていたのは何だったの?

そう自分に八つ当たりしたくなる。

でも、人生ってそんなときもあるものだから。

認めて、受け入れて、休もう。

大丈夫だから。

ユリ/Yuri
10か月前
11

色々な情報を知って分かったこと。

何事もバランスが大切。

心の病もダイエットも。

食事・運動・睡眠などなど。

いずれも適したバランスがある。

でも、全て1対1ってわけじゃないから難しい。

自分の適したバランスを自分で見つけるしかない。

休み休みゆっくりと探そう。

ユリ/Yuri
10か月前
11

昨日初めて25m泳げた。

病気から体調管理の減量で通っていたプールで。

プールの端に到達したときは信じられなかった。

幼い頃から水泳が苦手だったからだ。

ずっと遠ざかっていた笑顔が自然と口に浮かんだ。

仕事も健康管理も一歩ずつ進んでいる。

祖母が力をくれたおかげかな?

ユリ/Yuri
1年前
14

久しぶりにプールに入った。

なかなか減らない体重にイライラしていたけれど。

プールの淡い水色を見て心が穏やかになった。

いつまでもこのままなのかなぁとか。

ずっと鏡の中の自分を嫌いでいるのかなぁとか。

色々考えていたけれど。

余計な焦りとストレスまで溜めたくないよね。

ユリ/Yuri
1年前
9

最近、何故か思い通りにいかないことばかり。

視野が狭くなっているのかなぁ。

勉強して、運動して、ご飯を食べたい。

ただそれだけなのに。

必要以上に予定や条件を詰め込んでしまう。

そうしないと自分を許せないみたい。

何故自分を痛めつけたいのか。

人生の謎の1つだね。

ユリ/Yuri
1年前
9

気分がどんよりしている日。

心の中で「やだなぁ。やだなぁ」って声がする。

特に何かすることが嫌なんじゃなくて。

気分がすぐれない。

自分に対する肯定感が下がってしまう。

そんな日がある。

何をしたら心を元気づけられるかな?

のんびり考えながら過ごそう。

ユリ/Yuri
1年前
15

頑張ったのに成果がでないとき。 落ち込んで当然だよね。 だけど、頑張った証は消えない。 楽しんだ時間も消えないんだよ。 成果がでなかったことにも理由がある。 さあ、リラックスしよう。 今日一日を楽しむためにね。