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つぶやきまとめ

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日頃の小さな心の言葉をつぶやいていきます。ポジティブなこともネガティブなことも綴ったものです。お気軽にお読みください♡
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2023年10月の記事一覧

今日はハロウィンで10月の終わり。

明日から11月が始まる。

何度でも言おう。

時が過ぎるのはなんて早いのだろう。

日に日に1日の時間が縮まっているように感じる。

だからこそ1日を過ごす時間を大切にしよう。

1日どころか10秒先のことさえ分からないから。

ユリ/Yuri
8か月前
15

朝晩の冷えが強くなってきたね。

本格的な冬が近づいている証拠。

寒い冬は家の中に引きこもりがちになる。

でもね、寒いからこそ気づく喜びもあるの。

お気に入りの冬用パジャマの温もり。

澄んだ空気に青々とした空。

晴れた日の嬉しさ。

すべて冬や寒さからの贈り物。

ユリ/Yuri
8か月前
11

人の心は不思議で厄介なもの。

他人の心を動かすことができないように。

他人も私の心を動かせない。

「引っ張って動かしてよ!行動させて!」

と叫んでも意味はない。

けれど、お互いの心を揺さぶることができる。

文章や絵、音楽で揺り動かされてみよう。

数ミリは動くかも。

ユリ/Yuri
8か月前
11

私は先のことをいつも心配している。

強迫性障害になってからは特に。

「〜だったら?」「〜になったら怖い」

毎日考えても仕方ない不安が頭から離れない。

ベッドから起き上がれないくらい。

でも、教えてもらった。

今を生きよう。

素敵な「今」がより良い「先」を作るから。

ユリ/Yuri
8か月前
14

気分が悪いときは物事を正しく見るのは難しい。

客観的に見れば悪くないことも悪く見える。

責めなくていい自分を責めてしまう。

気分の波に流されているんだね。

そんなときは瞑想しよう。

要するに強制休憩するの。

横になって目を閉じて深呼吸。

身体も心も休めよう。

ユリ/Yuri
8か月前
9

人を愛する感情に一度蓋をしてしまったら。

自分を愛することも難しくなる。

これ以上傷つけられまいと壁を作ってしまうの。

愛することは心をむき出しにする。

簡単に心を傷つけてしまうもの。

それでも人間は愛する感情を無意識に欲する。

そうせずにはいられない生き物だから。

ユリ/Yuri
8か月前
9

メイクやスキンケアをセラピーと呼ぶ人がいる。 その感覚が私には分からなかった。 肌を覆い隠して鎧を着るみたいに思っていた。 でも最近は何となく分かってきた。 自分の肌に優しく触れて、自分らしい色を塗る。 鏡に映った自分を見て笑顔になる。 こういうことなんだね。

何かを始める前に別の小さなことをやる。

洗濯や掃除、洗い物をしたり。

一度頭の中身を空っぽにするの。

時間が足りないなんて焦らなくて良い。

時計を見なければ時間はある。

時計がなかった時代は太陽と月で動いていた。

現代の私たちにだってできるはずだもの。

ユリ/Yuri
8か月前
12

心の病と付き合っていくのは難しい。

心が乱れると頭も身体も動かなくなるから。

ホルモンバランスや自立神経も関係してくる。

30代の今が1番きつい。

誰しもが通る道を1袋思い荷物を背負って歩く。

そんな気分になる。

唯一の救いは自分を愛する必要性を学べたこと。

ユリ/Yuri
8か月前
12

自分自身に寄り添う私と自分に厳しい私がいる。

「外に出られたら出てみよう」「無理せずに」

1人がそう言ってくれたと思ったら。

「もっとできる」「やるべきことはたくさんある」

もう1人が急かしてくる。

労わる気持ちと焦る不安が同居してるみたい。

うまく和解できないかな。

ユリ/Yuri
8か月前
10

ひどい悪夢を見た後の私なりの対処法。

まず身体を起こす。

そして、水でも何でもいいから水分を補給する。

顔を洗って鏡を見て現実にいるって確かめる。

それから好きなものを好きなだけ食べる。

ダイエット中でも真夜中でも構わない。

悪夢を見た後は何倍も気力を使っているから。

ユリ/Yuri
8か月前
11

私はこのつぶやきを毎日心のままに書いている。

一日一日で味わう感情は違うから。

喜怒哀楽の感情を忘れずにいたい。

怒りや哀しみの感情だけを心に残したくないから。

喜びや楽しい感情も残していたい。

毎日どんな感情を持って生きていたか。

覚えておくのは大切だと思うから。

ユリ/Yuri
8か月前
8

人は弱さを仮の強さで隠すときがある。

でも、弱さは抑え込むものじゃない。

抑え込めば抑え込むほど弱さは大きくなる。

仮の強さで覆い隠せないくらいに。

だから弱さは吐き出そう。

自分の弱さを素直に認めて受け入れよう。

そうすれば強くなる鍵が見つかるはずだから。

ユリ/Yuri
8か月前
11

素敵な言葉を見つけると気分が良いよね。 『変だと言われたら、礼を言おう』 アメリカのコメディアンであるエレンの言葉。 昔聴いたらネガティブな意味に捉えただろう。 今なら「アイデンティティの1つね」って思える。 変ってことは他の人と一緒じゃない。 自分だけのものだから。