不眠症状がつづいて、数ヶ月。
少ししか寝られなかった休日は、日中もなんども昼寝をしてしまう…
そんな私が、やっと試したあれ。
「朝の散歩」
短時間で朝早く目が開いてしまった朝
雪が積もっていて澄んだ朝
思い立って試してみました。
①人が少ない
②空気が気持ちいい
③色んなものが新鮮に感じる
④散歩の後、色々とこなせる
⑤日中眠くならない
結構、変わりました。
しかし、翌日…
足が筋肉痛になりました。。
普段、どれだけ歩いていないのかを実感。。
毎日やる！とかはしんどいので
気が向いた休日にまたやりたいなと思います
#休日のすごし方
