#抜かないダイエット
血糖値実験 血糖値スパイクを防ぐには？
こんにちは。ラストチャンスダイエット®︎ダイエットコーチのYukaです。5人の子どもの母で助産師です。
ラストチャンスダイエットでは、体の材料であるタンパク質をしっかり食べることと、血糖値の上下を小さくする食べ方を実践していきます。
突然ですが
血糖値スパイク
って聞いたことありますか？？
血糖値スパイクとは、食べ物や飲み物を取った後、血糖値が急激に上昇して、そのあと急下降する現象です。
Yukaのラストチャンスダイエット 2期の結果とご感想その⑤
ラストチャンスダイエット®︎ダイエットコーチのYukaです。5人の子どもの母で助産師です。
Yukaのラストチャンスダイエット2期の皆さんが7月で卒業し、今は3期の皆さんが頑張って取り組んでいます。2期の皆さんの結果とご感想を順番にご紹介しています。
5番目はTちゃんです。2期の募集の際、Tちゃんから「私お料理を全然しないのですが、それでもやせられますか？」とお問い合わせを頂きました。それまで
Yukaのラストチャンスダイエット 2期の結果とご感想その④
ラストチャンスダイエット®︎ダイエットコーチのYukaです。5人の子どもの母で助産師です。
Yukaのラストチャンスダイエット2期の皆さんが7月で卒業し、今は3期の皆さんが頑張って取り組んでいます。2期の皆さんの結果とご感想を順番にご紹介しています。
4番目はSさんです。Sさんは元々身長も高く、やせ型でした。出産後の体形に悩んでいて、ポッコリしたお腹をすっきりさせて綺麗になりたいと参加されまし
Yukaのラストチャンスダイエット 2期の結果とご感想その③
ラストチャンスダイエット®︎ダイエットコーチのYukaです。5人の子どもの母で助産師です。
Yukaのラストチャンスダイエット2期の皆さんが7月で卒業し、今は3期の皆さんが頑張って取り組んでいます。2期の皆さんの結果とご感想を順番にご紹介しています。
3番目はKちゃんです。Kちゃんは今までたくさんのダイエットを経験していて減量とリバウンドを繰り返していました。また、夕飯の献立を考えるのが苦痛で
Yukaのラストチャンスダイエット 2期の結果とご感想その②
こんにちは。ラストチャンスダイエット®ダイエットコーチのYukaです。
5人の子どもの母で助産師です。低糖質スイーツ講師もやっています。
Yukaのラストチャンスダイエット2期の皆さんが7月で卒業し、今は3期の皆さんが頑張って取り組んでいます。2期の皆さんのご報告をしていなかったので、順番にご紹介していきます。
2番めはたかちゃんです。たかちゃんは、1期からの継続で、本当にこつこつこつこつ、
Yukaのラストチャンスダイエット 2期の結果とご感想その①
ラストチャンスダイエット®︎ダイエットコーチのYukaです。5人の子どもの母で助産師です。
Yukaのラストチャンスダイエット2期の皆さんが7月で卒業し、今は3期の皆さんが頑張って取り組んでいます。2期の皆さんのご報告をしていなかったので、順番にご紹介していきます。
はじめは、Sさん。Sさんはもともと太ってはいないけど、疲れやすく貧血も疑われていました。そんな体調を改善したい、コロナで増えた体
Yukaのラストチャンスダイエット®4期募集開始のお知らせ
こんにちは。ラストチャンスダイエット®ダイエットコーチのYukaです。
5人の子どもの母で助産師です。低糖質スイーツ講師もやっています。
今日は、Yukaのラストチャンスダイエット®4期の募集開始のお知らせです。
私は、思春期からずーっとぽっちゃり人生でした。生理も不順だったので、妊娠に向けて少し痩せて不妊治療→妊娠出産→産後またじわじわ太る、を4回繰り返していました。
四男出産後、もう今
Yukaのラストチャンスダイエット1期生さんのその後
こんにちは。ラストチャンスダイエット®️ダイエットコーチのYukaです。低糖質スイーツ講師と助産師もしています。5児の母です。
1月から始まったYukaのラストチャンスダイエットですが、1期生さんが卒業して2ヶ月が経ちました。
ダイエットコンサルを卒業すると、コーチの伴走がなくなるので、自分で考えて目標体重を目指したり、維持をしていくのですが、大きくリバウンドはしていないけれど、少し増えた体重
ダイエットコンサル3期募集のお知らせ
こんにちは。
ラストチャンスダイエット®️ダイエットコーチのYukaです。低糖質スイーツ講師もしています。
助産師で5人の子どもの母です。
Yukaのラストチャンスダイエット 3期の募集のお知らせです！！
ですが、その前に。
先日、1期から継続参加のTちゃんが、スタートからマイナス20キロを達成しましたー‼️
私が知る限り、5ヶ月で20キロは最速ではないでしょうか？！
でも、日々の体重の変化
低糖質スイーツ講座開催しました。
こんにちは。ラストチャンスダイエット®️ダイエットコーチのYukaです。低糖質スイーツ講師もしています。
助産師で5児の母です。
今日は低糖質スイーツ講座でした。
お伝えしたメニューは、
ショコラテリーヌ
ミルクレープ
パンナコッタ
どれも作り方は簡単です♪
レクチャーと実演のあとは、みんなお楽しみのランチ&スイーツの試食タイム💕
ショコラテリーヌは、抹茶アレンジも作ってみました
ダイエットコーチ、栄養不足に陥る！！体からの「緊急事態宣言」
こんにちは。
ラストチャンスダイエット®️ダイエットコーチのYukaです。低糖質スイーツ講師もしています。
助産師で、私生活では5人の子どもの母です。
先週末からYukaのラストチャンスダイエット2期がスタートしました。1期のみんなの卒業後の姿をみて沢山の方が、お申し込みをくださって、有難い悲鳴をあげつつ忙しく過ごしていました。
木曜日には、低糖質スイーツ講座も開催して、
こちらも、満員御礼