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徒然日記

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本
日々あったことをつぶやきや記事で書いたものです。 日記的な内容なものをまとめています。
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domika

#ダイエット

遺伝子検査の結果で、おすすめのダイエット方が紹介されていたのですが、食事関連では「PFCバランスダイエット」で、運動関連では「基礎代謝量向上ダイエット」だそうです。
ちょっと調べて実行してみたいですね😆

domika
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5か月前
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例のおすすめのダイエット法を見て、ベリーダンスの基礎編にプラスして、スクワットやプランクをちょこっと追加してみようかなーと思っています。
同じ筋肉を毎日やるよりは２、３日に１回くらいがよいらしいので、スクワットとプランクを１日おきにやろうと思います！

domika
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4か月前
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明日は人間ドックです。
去年保健師さんに言われたことをわりと素直に実行したので、少しはよくなっていることを期待します。
少なくとも体重は少し減ったかなーと思いますｗ

domika
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7か月前

今年の人間ドック

今日は年に１回の人間ドックでした。 去年の人間ドックの栄養相談で言われたことは結構頑張っ…

domika
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7か月前

ベリーダンスの効果

数週間前から始めたベリーダンス（本とDVDでやるタイプ）、今は基本的なダンスのフェーズに入…

domika
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1年前
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先週くらいから始めているベリーダンス、やっと５、６日目の練習に入りました。
１回では上手く出来ないので、１日分を２～３日かけてやっています。
かなり腹筋を使ってる感あるので、ちょっとずつでも効果が出たらいいなあと思います☆

domika
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1年前
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人間ドック

今日は人間ドックでした。 体重が増えていたせいで、いろんな値に影響がある感じでしたね！ なので、内科医の診察の後に、保健師さんの保健指導ががっつりありました(笑) 端的に言ってしまえば、痩せてねって話ですw 血圧もちょっと高めで、家でも毎日測ってくださいと言われたので、血圧計を注文しました。 あと、体重も毎日計ってくださいと言われたので、そこもやろうかなーと思います。 リアルにちょっとダイエットしなきゃダメですね(笑)

domika