【ダイエット】フィットボクシングの効果を高めるおすすめマンガ

ダイエットとマンガ

ダイエットとフィットボクシング、そしてマンガ。一見、これらの要素は無関係に思えるかもしれませんが、実際には深いつながりが存在します。なぜこれらが一緒になるのでしょうか。その答えは、「動き」にあります。身体を積極的に動かすということは、それはつまりダイエットやフィットボクシングの根本であるということです。そして、これらの動きについて考え、理解する手助けとなるのがマンガです。

例えば、古くからの伝説に、一人の画家があります。この画家は、飛び跳ねるカエルの絵を描くことができずに困っていました。ある日、彼は実際のカエルを観察することで、その動きと形を理解し、完璧な絵を描くことができました。

この話のように、マンガもまた、視覚的な情報源として、動きや体の使い方を容易に理解させてくれるのです。詳細なイラストと物語は、読者に複雑な動きや姿勢を分かりやすく示してくれます。このように、マンガはダイエットとフィットボクシングにおける効果的な教科書となるのです。

そのマンガとは

それは「ホーリーランド」です。森慎二さんの漫画で、以下のような内容です。

学校にも家庭にも身の置き所がなく、自分の存在が確認できない高校生・神代ユウ。ボクシングのワン・ツーを覚えた彼は“ヤンキー狩り”をするハメになり、夜の街の戦いに巻き込まれていくが…!?

Amazonの商品説明より

イメージしてみてください。格闘技経験のない少年が、街での戦いの過程で技や戦術を学びます。マンガでは、この少年の成長と学びの過程が、美麗なイラストと分かりやすい物語を通して描かれています。一つのパンチを例にとりましょう。単に手を突き出すだけではなく、マンガでは身体の回転と合わせて、より力強いパンチを打つ方法が、ステップバイステップで示されています。

このような視覚的なガイダンスは、初心者にも容易に理解できる形で、フィットボクシングのエクササイズの実践的な参考になります。マンガのページをめくりながら、読者は正しい技術とフォームを学び、自分のダイエットやフィットボクシングのトレーニングに活用することができます。

得られる成果

実際に漫画を見た後では、私のパンチのキレが格段に向上したと感じています。以前は毎日30分のエクササイズで300kcalの消費を目標にしていましたが、この漫画と出会ってから、1発あたりのパンチでのカロリー消費を意識するように心がけて、鬼モードのエクササイズを１本、それをしっかりと実施する方針に切り替えました。消費カロリーは半分になりましたが、筋肉の疲労は前よりも強く感じられるようになりました。

おそらく、鬼モードでのしっかりエクササイズと、いつも通りの脂肪燃焼目的の長時間有酸素運動（デイリーエクササイズ）を１：３ぐらいの割合で続けていけば、効果的にダイエットが進められるのではないかと考えて実践しています。

フィットボクシングでは1日に1000発ものパンチを行います。その1発1発が力強いものであれば、それだけ消費カロリーも増えるのです。また、これまでほとんど使っていなかった筋肉にも疲労を感じ、その結果、日々の基礎代謝量が増えることにつながります。これが、より早くダイエットで目標の体重に近づく方法ではないかと考えているところです。

そんな訳で、フィットボクシングを実践されている方にはわりとおすすめなのではないかと思います。

ホーリーランド 1 (ジェッツコミックス) Kindle版

ホーリーランド 1 (ジェッツコミックス)

ホーリーランドを読んで、以前より重みのあるパンチ（のつもり）でこなしたエクササイズ、翌朝の筋肉疲労、ご褒美プロテイン。これはなかなか良いコンビネーション。ダイエット開始から３ヶ月、体重は-6kgまで達しましたがそこから伸び悩んでいます。この漫画をきっかけに、しっかり脂肪を落として身体を絞っていきたいと思います。