【今週の献立と食費】7/1〜7/5

こんばんは。
暑いし、毎日そうめんでいい、あおさんです。

今日は月曜日なので今週の献立を載せます🍚

（土日は外食をするので、平日のみです！）

～献立～

●月曜日
・豚しゃぶ最強そうめん
・豆腐ときゅうりのゴマだれサラダ

そうめん〜♡

めんつゆに
・もずく
・梅
・大葉
・オクラ
・鶏がら少々
・ラー油
をいれて混ぜ混ぜ。
これが最強にウマイんです…！
豚しゃぶも忘れずに…！

★我が家の最強そうめん★

●火曜日
・メカジキのトマト煮
・ほうれん草のコンソメスープ
・グリーンリーフ、きゅうりのサラダ
・もち麦玄米

●水曜日
・鶏肉と小松菜炒め
・豆腐の味噌汁
・グリーンリーフ、トマトのサラダ
・もち麦玄米

●木曜日
・トマトパスタ
・ブロッコリーのスープ
・グリーンリーフ、きゅうりのサラダ

●金曜日
・鶏肉のガーリック炒め
・もやしの鶏がらスープ
・グリーンリーフ、ナッツのサラダ
・もち麦玄米

～食費～

約3,000円ほどでした！
※朝ごはんと昼ごはん用の食材代は抜いてます

もずく 218
豚肩ロース 438
メカジキ 545
木綿豆腐 89
鶏もも肉 371
つくねの照り焼き 498
ベーコン 308
ミニトマト 298
グリーンリーフ 158
大葉 108
きゅうり 108

---

それではまた♡