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【心の健康って、なんだろう?】
こんにちは。
健美食料理家/美食と暮らしの専門家【LAÉSSE】オーナー、井上小百合です。
㊗️サロンオープン3周年!
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しっとりとした潤いある空気に緑の香りが漂い、
夏の息吹が感じられる頃となりました。
水田には若苗が並び、青々とした美しい佇まいに、
どこか懐かしく感じられる夏の訪れに、心が癒されますね。
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皐月から水無月へと
季節は美しく移り変わり、
水無月の暮らしがスタートいたしました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
今日も皆様が心身ともに健やかで、
心地のよい1日をお過ごしのことであれば、私は大変嬉しく存じます^ ^
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夏が深まるにつれて、
スパイスのお料理もより一層美味しく感じられますね✨
今年の夏も、心弾むことを存分に愉しみ、
夏の暮らしを満喫していきたいものですね♡
(お写真は、【LAÉSSE】のタンドリーチキン!)
さて、私はというと、
実は、数年前より毎日コツコツと
学びに没頭していたテーマ「心の健康」について、
いよいよご縁のある方々に、お伝えさせていただくことになりました。
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私が長年絶えず学びと研究を行っているテーマは、
「心身の綺麗と健康」でございます。
この「心身の綺麗と健康」について、
より深く、もっと追求し、探究して……
「確かなもの」をきちんとお伝えしたいと、
その気持ちを元に、日々学びに没頭している次第でございます。
「心身の綺麗と健康」
心身とは・・・
漢字の並びをなぞればわかるように、
「心」と「身体」のことですね。
私は、「心身の綺麗と健康」について
この言葉に対し、「一つ一つを分解して考える・学ぶ」ということが、とても大切だと感じております。
つまり、何が言いたいのかというと
心身の健康ー!と、一括りにして捉えてしまうのではなく、
「心の健康」と「身体の健康」を、きちんと分けて考え、
それぞれをきちんと学んでいくことが一番最良だということです。
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心身の健康ー!
この言葉は、聞こえと響きは良いですが、
非常に漠然としていて具体性に欠けますし、
「なんとなく、いい感じの言葉」という印象を受けます。
身体が健康になれば、心も健康になる。
腸活をすれば、心もハッピーになる。
ただただそれを実践すれば、
人生が180度変わるような、
全てが驚くほどの幸福体験に繋がっていく・・・・!?
果たして本当にそうなのでしょうか???
「本当にそうなの〜?????」
本当にそうなってくれたらもちろん嬉しいけれど、
心の中でついつい呟いてしまう疑いの声….
本当に、続々と幸福体験がやってきてくれたら、
それはもちろん嬉しいに決まっているけれど、
「本当にそうなの〜?????」と、囁いてしまう心の中の私。
信じた瞬間に疑ってしまったり、
本当は心の底から信じて迅速に行動に移したいのに、
ちらつく疑いが拭えなかったりと。
誰しも、このようなご経験は、あるのではないでしょうか?
「心身の健康ー!」という言葉に対し、
本当はそのようになりたいし、
自分と家族、子どもたちの心身の健康を切実に願ってはいるものの、
なかなか日常の行動に結びつかなかったり、
やった方が良いことをついつい後回しにしてしまう悪い癖・・・。
この最たる原因は、
あなたの心の奥底に眠る「疑い」かもしれません。
「本当にそうなの〜????」というように・・・
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信じた瞬間に疑ってしまったり・・・
「これやる!」と決めた瞬間、できない理由を探し始めたり・・・
結局のところ、
これらは全て自己防衛にすぎないのですね。
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「心身の健康ー!」に対しても全く同じことが言えます。
信じた瞬間に疑ってしまったり、
「今年こそは、お料理がんばる!学ぶ」と決めていたはずなのに、
行動が全く結びついていないような状況であったり、
結局、言い訳をして自分をなんとか正当化しようと
精一杯に自分を弁護する“悪い癖”に負けてしまったり・・・・。
やはり、自己防衛しているのですね。
自己防衛を手放し
自分をより良く成長させていくために、
今、この場をお借りして
noteを読み進めてくださっている皆様に
私がお伝えさせて頂きたいことは、
「心身の健康ー!!!」という捉え方を一旦やめてみる、ということです。
先程のお話と重複いたしますが、
「心の健康」と「身体の健康」を、きちんと分けて考えてみる。
「心の健康」と「身体の健康」を、きちんと分けて学んでみる。
この、「別々に分けて取り組んでいく(学ぶ)」というのが、
一番明晰で優れた学びとなり得ますし、
「なんとなく学んでいる」のとは、訳が違います。
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やはり、心の健康は、
心の健康の軸となる学びをすることが一番!
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ご感想を下さるメンバー様方✨
心の健康も!一緒に学べることが大変嬉しく、
今月も【LAÉSSE】大人の勉強会が楽しみです^ ^
「心身の健康ー!!!」について、
自分や家族(子どもたち)の健康を切実に願いつつも、
ただ願っているだけの状態がズルズル続き、
日々の行動に結びついていないのであれば、
まずは、自分の心に「疑いのブツブツ習慣があるのでは?」と、
自分で自分を疑ってみることも必要です。
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そして、更に心理学の視点から言えば
もしあなたに「疑いのブツブツ習慣」があるのであれば、
あなた自身の持ち前の魅力の一つとして
「強力な信じる力」も確実に備わっているということ。
その力をフルに発揮できるよう、日々の暮らしの中で取り組んでいきたいものです。
その際に、
「なんとなく学ぶ」
「なんとなくいい感じ〜」
「なんとなく響きがいいし〜」というような
非常に漠然とした具体性に欠けるものは避けた方が良いでしょう。
「心身の健康ー!!!」という漠然とした解釈を手放し、
「心の健康って、なんだろう?」と、心の健康についてきちんと学ぶ。
「身体の健康って、なんだろう?」と、身体の健康についてきちんと学ぶ。
「心身の健康ー!!!」というような
なんとなくいい感じな言葉に流されることなく、
一つ一つを別々に分けて考え、
丁寧に掘り下げて学びを追求・探求していくということ。
この探究の姿勢こそ、
あなた自身に備わっている魅力の一つ「強力な信じる力」を高めて伸ばします。
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その過程の中で、
いずれは自分自身をとても強く信じてあげられるようになり(自信)
光溢れた美しい暮らしぶりへと繋がることでしょう。
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✔️心の健康
✔️身体の健康
✔️心の健康に繋がる学び→心理学
✔️身体の健康に繋がる学び→東洋医学、栄養学、和の学び、ホルモンバランスの学び、季節に寄り添うお料理や調理法、などなど多岐に渡りますね♡
やはり、学びは豊かさそのものであり、
自分がきちんと学んだ分だけ、
確実に自分と家族の日々の暮らしの豊かさ・美しさを高め、
「美しく生きる実力」にも結びつくものだと感じます。
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水無月の暮らし、
心豊かに美しく生きられるよう
心豊かで美しい学びを愉しんでまいりましょうね✨
それでは、
青葉のお色がより一層深まりを見せる季節ですので、
自然の豊かさを心豊かにお愉しみくださいませ。
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今年もたのしみです^ ^
(お写真は、昨年のもの)
それでは、またnote更新いたしますね。
LOVE✨
💎【LAÉSSE】information✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦
♦️満員御礼!!(次期募集は、7月)
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心を込めて【LAÉSSE】キッズの和食講座を開講いたします✨
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✔️身体の綺麗と健康
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