オートミールをおいしく食べるレシピ
少し肌寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
レデイ薬局管理栄養士が担当する満点レシピ♬
今回は、コロナ禍で増えたダイエット需要で
一躍話題になった「オートミール」についてお話しします。
ダイエットと聞くと、やっぱり気になるのはカロリーですよね。
オートミールなら、ご飯と同じ量を食べた時（1食分）に約130kcalのエネルギーが制限でき、満足感が得られます。
身体のエネルギー源になる炭水化物・脂質・タンパク質を3大栄養素といいますが、オートミールはご飯と比べる
