日々の積み重ね

ふと疲れをドッと感じる時て
誰でも経験したことあると思う。

だいたい共通するのが

気が抜けた時

て事は、どういう事かわかる？

多かれ少なかれ日々

気を張って生きている

て事。

日中は交感神経が優位になり
夜にかけて副交感神経が優位になる。
これが正常なサイクル。

このサイクルが狂う時は
気圧や天気。
ストレスや寝不足。
過労やホルモンの影響。
色んな事が重なって、狂う時がある。

ちょっとした変動なら誰でもなる。
例えば、急に暑くなったらだるさがでたり
一時的に頭のズキズキがしたりする。

身体は急な対応はできないから
身体が順応するまではこうした反応がある。

厄介なのがある日を境に不調が続くこと。

眠れない。
寝すぎる。
夜中に何度も目が覚める。
朝、起きるのが辛くなる。
強い倦怠感がでる。

オンオフをうまく繰り返しているから
朝はやる気にみなぎってて
夜は眠気がくる。

オンオフが不定期にオンになったり
オフになるとどうだろ？想像してみて？

急にイライラしたり
急に不安になったり
身体は大忙しになる。

今、これを読んでいて
少しでも無理をしているかも？
と感じた方は、

まずは

労わろうね