スポーツ選手向けストレッチ動画⑧｜胸郭vol.2

体の動きを分析するプロである理学療法士が
スポーツ選手向け、体の動きを変えるトレーニング動画を配信！

【より速く動く（アジリティ能力を高める）ための上半身トレーニング】
今回は背骨の曲げ伸ばし（屈曲・伸展）の動きを出すトレーニングの紹介です。
背骨を柔軟に動かせるということは、どのスポーツパフォーマンスにおいても重要になってきます。

逆に背骨の柔軟性が低下していると、動きの中で姿勢をコントロールできずアジリティ能力やスピード、クイックネスが落ちてしまいます。

また背骨は力の起点として、大きな力を腕や脚へ伝えることができます。
強化した脚の力をフルに発揮するためにも背骨の柔軟性は欠かせません。

特に胸椎が丸まり胸を張れない選手が多いので、胸椎の動きを意識してトレーニングをしてみてください。

次は背骨の横の動き（側屈）を出すトレーニングの紹介です。
サイドステップなどの横方向の動きは、背骨の側屈する動きが必要で、
特に胸椎・胸郭の柔軟性が関与してきます！

是非お試しください！！

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平 純一朗｜タイラ　ジュンイチロウ

Medical Fitness Ligare（https://ligare-matsudo.com）GM 2016-
L-fit.（https://l-fit.org）代表 2017-
トレーナー養成校非常勤講師 2011-
KSL関東サッカーリーグ１部所属チームトレーナー 2016-
V2リーグ女子所属チームトレーナー 2016-
【資格】
理学療法士
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

Twitter｜https://twitter.com/tjichiro
Instagram｜https://www.instagram.com/l_fit.training/