スポーツ選手向けストレッチ動画⑦｜骨盤-胸郭分離

スポーツ選手に向けトレーニング動画

上半身と下半身をうまく連動させるための基本！
骨盤（下半身）を安定させた状態で胸郭（上半身）を動かすトレーニングを紹介します！

骨盤（下半身）に対し胸郭（上半身）を分離して動かせるということはスポーツ動作において重要な動きとなります。

スポーツで必要とされる能力は様々で、
その中でも下半身のトレーニングは多く実践されてると思いますが、鍛えた下半身の動きや力をロスなく使えるようにするには、上半身の動きが重要となります。

胸郭（上半身）の動きは解剖学的特徴から
胸郭を開く動き、閉じる動きとで非対称的な動きの獲得が必要になります！
胸郭の動きを考慮したトレーニングで上半身の柔軟性を上げていきましょう！

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平 純一朗｜タイラ　ジュンイチロウ

Medical Fitness Ligare（https://ligare-matsudo.com）GM 2016-
L-fit.（https://l-fit.org）代表 2017-
トレーナー養成校非常勤講師 2011-
KSL関東サッカーリーグ１部所属チームトレーナー 2016-
V2リーグ女子所属チームトレーナー 2016-
【資格】
理学療法士
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

Twitter｜https://twitter.com/tjichiro
Instagram｜https://www.instagram.com/l_fit.training/