関節可動域改善｜足関節・膝関節・股関節

足関節・膝関節・股関節の下肢の関節はスポーツにおいて傷害発生率が高く、オーバーユースによるマルアライメントが生じることにより関節可動域制限が発生します。

下肢の関節可動域制限は関節の機能不全を招き、二次的な障害の発生にもつながるため、ケア（徒手療法）やエクササイズやストレッチなどの運動療法にて可動域を改善することが求められます。

このnoteでは臨床やスポーツ現場で遭遇することが多い下肢のマルアライメントを機能解剖と共に解説し、可動域改善に必要なセルフケア、エクササイズなどのアプローチ方法を実技にて動画で紹介しています。

スポーツ現場で下肢の障害の対応が多いトレーナーやセラピストの方にはオススメの内容となっています。

※一動画あたり1〜2分の構成となっています。

教育機関で学んだ知識と、実際の現場で使用される知識と技術を組み合わせることにより、各活動現場で活かしていただければ幸いです。

✔︎足関節可動域改善｜４動画
✔︎膝関節可動域改善｜４動画
✔股関節～骨盤帯可動域改善｜５動画