シンスプリントに対するアプローチ｜➍アスレティックリハビリテーション

シンスプリントに対するアプローチの最後となる今回はアスレティックリハビリテーションについて解説していきたいと思います。

前回の運動療法については下記の記事を参考にしていただければと思います。

【シンスプリントに対するアプローチ｜➌運動療法 】

足関節底屈筋群の機能向上

シンスプリントに対するアプローチでは運動療法によるトラス機構、ウィンドラス機構、クロスサポートメカニズムなどの足部アーチの機能の改善後には、スポーツ復帰に必要な足関節機能の向上を目指していきます。

特に足関節底屈筋群の遠心性収縮機能は足部接地時に発生する衝撃を緩衝するためには非常に重要な機能となります。

底屈筋群の機能改善にはカーフレイズを行っていきます。

初期には両脚から行い、徐々に負荷を高めていき最終的にはジャンプ動作を取り入れたプライオメトリックトレーニングへとつなげていきます。

シンスプリントに対するアスレティックリハビリテーション

➊ 足関節底屈筋群エクササイズ
・Calf raise
・Single calf raise
・Calfalf raise Jump 
・Single calf raise Jump