【サッカー】キック力を上げるために必要なトレーニング【シュート・パス】

体の動きを分析するプロである理学療法士が監修！
スポーツ選手向け、体の動きを変えるトレーニングを配信！

今回は「キック力を上げるために必要なトレーニング」を紹介します！

強くボールを蹴るためには、身体を大きく振りかぶるための背骨の『しなりとひねり』の動きや、蹴り足の柔らかさ『しなり』が必要です。
また、蹴り足の力をボールに伝えるために、バランスを崩さない"軸足"の機能が必要です。

『しなりトレーニング』
　0:08 腸腰筋回旋
　0:38 股関節伸展
『ひねりトレーニング』
　1:16 サイドブリッジ回旋
　1:50 スプリット回旋
『軸足トレーニング』
　2:22 クロスオーバースクワット
　2:55 クロスオーバーランジ

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