膝関節MCL損傷トレーニングプロトコル➍

今回は膝関節内側側副靭帯（MCL）損傷の回復期後半におけるCKCトレーニングについてをご紹介していきたいと思います。

回復期後半
回復期の後半では膝関節周囲筋の筋力強化、股関節と足関節との協調性改善のためにCKCトレーニングを行っていいきます。

また股関節と足関節の可動域制限はCKCトレーニングでのマルアライメント発生に要因となるために注意を払います

【動画内容】

①｜CKCトレーニング導入前の膝関節評価　Knee-Out Test

②｜股関節と足関節によるマルアライメント

③｜CKCトレーニング
１．SL Dead Lift
２．Split Squat
３．Wide Squat
４．Cross Over Lunge