1-87〜高揚〜

今日のごはん

朝:ヨーグルト+豚汁
昼:べんと
夜:米+味噌汁+ちりめんおろし+鮭野菜炒め

おやつ:キウイ、パピコ

今日の感想

しごと。
明日が一日有給ということで終始ウキウキしていた。早くおわんねえかﾅｧ。まだかﾅｧ。早くしてくれﾖｫ。と思っていた。すると今日に限って面倒事が起こったみたいで先輩方は忙しそうにしていた。わしは普段通り暇人してたけども。
そんなこんなで普段より3分ほど遅れて退勤。
ま、明日有給だからこれくらい許してやらぁ！というきもち。心が広くて良いことです。
スパシーバです(素晴らしい、の意)。

筋トレ。
毎週月曜は体重測定。なぜか前週比で筋肉量-1.2キロ、脂肪量+1.5キロで体重+0.5キロ、体脂肪率激増、体年齢は実年齢＋2歳(これまでは+1歳留まり)という意味不明な結果だった。1週間で1.2キロも筋肉落ちることある？測定ミスじゃね？(建築)と思うことにして今日も筋トレした。
胸背中脚腕腹腰。
胸背中いつも通り。強いていうなら懸垂が前週比上りにくく感じた(回収)。
腕はなんとなくで三頭のみ。まあ、二頭は懸垂の補助筋てことでよくね？と思ってのこと。内容は変わりなし。
腹は中々腹回りの肉が見栄え良くならないなぁと思ったのでテコ入れ的な意味でロータリートルソーとアブローラーを実施。ほんとうなら浮遊式リバースクランチ(正式名称わからないやつ)も取り入れられたらベストだったように思うが、時間的に帰りたかった。
腰はいつもの(オルタネイティブサイドベント)がフラットで25往復だと効かなくなってきたような気がしたので50往復に倍増。終わってから、そういや加重する方法もあったなと反省。次は加重してみようと思う。
体組成の数字が悪くなっていたことは正直悲しいが、とりあえず体重が激増したわけではないので前向きに"伸びしろが増えた"と捉えて今週も頑張ろうと思う。

そろそろ春アニメも最終回の季節。
次は夏かぁ。
夏至も過ぎたみたいで、ここからは日照時間がどんどん短くなっていくらしい。悲しいネェ。
いやだネェ。

明日の展望

・病院行く
・ラ
・ゲーセン行かない
・勉強少々
・スキロー最新話まで

おわり。