1-366〜1面クリア〜

今日のごはん

朝:パンバナナプロテインオイコス
昼:やきそば
夜:米味噌汁フライ野菜

おやつ:おかし少々、いちご

今日の感想

ジム。
胸脚背中。
胸ベンチ。とりあえず65キロでセット組んだ。9回。2セット目まではなんとか挙がったが、3セット目は惜しくも8回目で限界を迎えた。悔しい。これで一応1RM80kgは達成できた見込み。年度内の目標ギリクリア。今後はまだ重量的には初心者カテゴリに入っているので、できれば毎週1RM換算の強度を上げていきたい。ということは本格的に最低週3トレーニングしたいわけだ。がんばろ。
脚はレッグプレス。日曜昼間のくせに人が多くてスクワットマシン空いてなかった。レッグプレスはぼけっとしてたら適当(悪い意味の方)な重量になってたが5セットやったので許してほしい。
懸垂はアシスト付き2セットとアシストなし2セット。アシスト付き1セット目は-18キロで実施。めちゃ軽かった。腕を使わないフォーム/上げ方の感覚をめちゃくちゃ要領良く掴めた感じがした。アシスト付きの器具あるならとりあえずそれでやってみるの本当におすすめ。2セットめは-9キロにした。少しアシストパワーが弱まったおかげで、より自分で上げるという意識を強く持つことができた気がした。そして肝心の3,4セット目、普段より腕の筋肉の関与が少ない動かし方ができた。すっげえ。今後もこんな感じで4セット組もうかな。慣れるまでだけど。
シメではちゃんと有酸素しました。

いろいろ買い出し。
まずは手帳。いい感じのがあった。手帳ってなんで高いんだろか。カレンダーの集合体のくせに。
次にヘアワックスとトリートメント。前者は４月以降用、後者は無くなりそうだったから買い足し。早速ワックスは使ってみたが、洗い流すのが大変だなぁと思った。美容室で教えてもらったスタイリング剤は濡れ感が出てちょっと苦手だったから一旦そうじゃないやつにしようかなと思ってたら教えてもらったやつ廃版？なってたくさい。結局買ったのはクリームタイプ？のやつ。濡れ感出なくていい感じ。あとはどうセット()するか。
一応これで概ね新年度準備できた。メガネ屋行くの完全に忘れてたから早いうちに行こう。視力低かったら運転どころの話じゃないもんね。

本日を以て本当に社会人一年目が終了。
１日１日は長いと感じていたが、"1年"という期間で考えると思っていた時間の5倍くらいの速度で流れ去っていった気分。
もっとこうしていれば良かったなと思うことの方が多かったが、概ね良い一年だったと思う。
2年目はもっと良い一年にしたいので、早速明日(か土曜日くらい)の日記で目標設定したいと思う。ちなみにほとんど準備してない。明日はたぶん暇だからその時間使って考えようかな。
1年お疲れした。
来年度も頑張ろうおいら。

明日の展望

・2面スタート(なにすんだろ暇そう)

おわり。