1-40〜汗水垂らす〜

今日のごはん

朝:米+けんちん汁
昼:弁当
夜:米+カツつくねにんじんなど+味噌汁

おやつ:せんべ、カフェラテ

今日の感想

おしごと。
午前中はオンラインで研修(?)。
午後は仕事関係の知識をひたすら入れようと頑張った。ぼけっとしてたら終わってた。
明日はまた研修らしい。
めんどくせ。

筋トレした。
職場最寄りのジムは17時半でも十二分に人がいた。
今日はとりあえず久々の筋トレだったので、前進満遍なくやろうと思った。ということでBIG3を中心にやることに。
人はまあまあいたが、懸垂のやつは空いてたしフリーウエイトのラックも空きがあったので、手始めに懸垂をやった。意外と10回2セットいけた。そのあとは7回＋3回で30回。良い感じに背中はバキバキになりつつあるのかもしれない。
次はベンチプレス。最後に筋トレした時の重量(バー＋40キロ)までは挙がったが、まだまだ体幹は安定しない感じがする。
続いてデッドリフトに挑戦。バーのみでアップした後にいきなり+40したらぜんぜんしんどくて、懸垂したせいも相まってか集中できなかったのでやめた。こうなるくらいならBIG3だけの日とか作るのもありかもしれないし、そもそも論としてデッドリフトのやり方勉強した方がいいかもしれない。
締め(仮)はスクワット。バー担いでMAX＋35キロで3セット。3セットめは脚が千切れそうで3回が限界だったが、一番しっかり追い込めた。
本当の締めは腰肉シバき。
今日もいいトレーニングができた。
仕事終わりのトレーニングは初めてで、動線はまだまだ改善の余地があると思うのでもうちょっと荷物とか着替えとか工夫してストレス少なめ効果マシマシなトレーニングをしたい。

フリマアプリで物売れた。
一時期熱中してたけど結局買ったくせに使わないものを5点ほど出品してみた。
普段はフリマアプリに出品しないので相場がよく分からなかったが、終売品やら非売品やらを出したのでやや高め/定価近くで出してみた。
出品から約三日経過した本日、一つ売れた。とんでもねえ値下げでなければ値下げはウェルカムと考えていたところ、-300円の提示があったので快く売ることに。
次なる関門は配送。どうやる配送。

明日の展望

研修らしい
筋トレ
発送

おわり。