1-55〜筋肉が〜

そだってきました

今日のごはん

朝:米+たこ焼き+汁物
昼:べんと
夜:米+味噌汁+餃子+ひじき+五目豆

おやつ:キウイ、モナカジャンボ、羊羹

今日の感想

職場にこわい人が来たらしい。
資格の勉強に夢中でよく分からなかったし何も知らなかった。終礼の時に初めて知った。
だからなんだという話。

筋トレした。4連筋。
胸と腹。
本当なら背中(懸垂)のはずだったけど、背中どう考えても筋肉痛残ってたのでやめておいた。
胸は久しぶりにダンベルフライ。片手16キロで8回2セットは頑張ったと思う。一番頑張ってた時で片手20キロ持ててたようなそんなことないような気がするけど、とりあえず成長(元通り)していると思う。
腹は久しぶりにアブローラー。やっぱり体重落ちてきた時に最後、どうやったら腹筋割れるかということを考えると、腹筋自体に厚みがないとダメだろうと。腹筋自体に厚みがあれば、その分多少脂肪が残っていても割れて見えるだろうと。そう思って久々にアブローラーやってみた。ジムのやつはなんか激太のチャリタイヤみたいな見た目したやつで、自宅で使ってるチャチな(一応1000円ちょいはしたやつ)やつとは違ってめちゃくちゃやりやすかった。自宅アブローラー、クビ説濃厚かと思ったけど毎日家帰ってきてからとか土日絶対ジム行きたくないマンが土日にも腹筋鍛えたい時用に取っておこうと思った。
今週はようやく目標の4連筋を達成することができた。ただ、週4でジム行くと種目のアンバランス感だったり筋肉痛が原因によるネタ尽きた感が否めなかった。いずれも来週以降のトレーニング計画(立てる気はないけど)で修正して、できる限りトレーニング時間が均一になるようにしたい。

筋トレ終わりに物産展寄ったりゲーセン寄ったりした。
物産展では、配属の時と研修の時の旅費が出たので、僅かながら現物で親にバックしようと思ったら物産展で買い物するという結論に至った。
ゲーセンはNARUTOのワーコレ集めてみようと思って行ってきた。ぐるぐるアタック難しすぎるから練習と動画学習を通して確率前でも獲れるようになりたい。ちなみに今日は2/2が確率ゲット。

明日の展望

外食
しごと

おわり。