「休養」とは

休養とは

「休む」＋「養う」

｢休む｣→仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態に戻すこと

｢養う｣→明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めること

厚生労働省で「休養」の定義をされています。

「休養をとる」とは単に休みの日に寝溜めするのような休む方法ではないのです。

受動的休息→睡眠、昼寝
能動的休息→ヨガ、マッサージ、ストレッチ

これらを掛け合わせることで、初めて休養となります。

休ま方はそれぞれかと思いますが
ぜひこのコロナ禍だからこそ

休養と向き合ってみてください。

https://www.kyusoku-to-kaifuku.com/