「休養」とは
休養とは
「休む」+「養う」
「休む」→仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態に戻すこと
「養う」→明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めること
厚生労働省で「休養」の定義をされています。
「休養をとる」とは単に休みの日に寝溜めするのような休む方法ではないのです。
受動的休息→睡眠、昼寝
能動的休息→ヨガ、マッサージ、ストレッチ
これらを掛け合わせることで、初めて休養となります。
休ま方はそれぞれかと思いますが
ぜひこのコロナ禍だからこそ
休養と向き合ってみてください。
https://www.kyusoku-to-kaifuku.com/
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