完璧主義は勿体無い！！10月の目標

10月 #月初宣言（気付けば月中宣言💦）
生活：風邪をひかない
仕事：分析1/3終わらせる
コーチング：国内資格に申請、受験
読書：5冊
健康：週３以上ジムorジョギング
育児：毎日「大好き！」と言う

9月は２回も風邪を引くという痛恨。9月からのスライド目標は今月完了させて、元気に過ごします！

— Yukie＠コーチ (@kyukie_q) October 8, 2021

毎月恒例の月初宣言ですが、
うっかりしてたら月中に差し掛かってしまいました・・・！笑

そして9月は結局コーチ資格は申請できずだったのでスライドです！
今月もがんばります！

ジェイさん、今月も「＃月初宣言」参加させて頂いてありがとうございます☺️

風邪をひかないこと

9月は、子どもの風邪を２回ももらって、
それぞれ２〜３日間くらい頭痛で頭が回らず
とっても勿体無い時間を過ごしました。

それで改めて学んだことは
体調管理は本当に本当に大事！
ということ。

なので、10月は風邪をひかないことを目標にします。
（ワクチン２回目接種予定ですが・・・これは仕方ないですね笑）

具体的には、

・7時間は寝る。寝るときは首を暖かく。
・毎日生姜湯を飲む
・こまめに水分をとる
・手洗いうがい（これは今や完全に習慣づいてますが笑）
・適度な運動

といったところでしょうか。

実は子供ができるまで、
年に１回も風邪引かないくらい丈夫だった私なのですが、
子供からもらう風邪ウイルスって
強力ですよね。。。

このご時世ですので、皆様もどうぞご自愛ください。

運動について思うこと

7月くらいから週２〜３回、
一回あたり２０分という軽いジムでの運動をしています。
そんな、ゆるゆる運動習慣

ですが！

最近明らかに、目に見えて体型が変わりました😳
お腹が確実に引き締まってきました。

健康目的の運動で、ゆるくやってて
見た目の変化は期待してなかったので、
この変化には正直驚いております。

私、4年ほど前、フルマラソンに挑戦して
その準備期間、ものすごいストイックに体を絞ってたんです。

半年ほど、毎朝欠かさず（本当に欠かさず！）
５〜１０km走り込み、数回ハーフマラソンに出場し
食事にも気をつけて過ごしてました。

なので、その期間は絞れてました。
でも、逆にいうと、
そのくらいストイックに徹底的にしないと
体って変化しないよねと
思ってたんですよね。いわゆる完璧主義。

でもここ数ヶ月の経験で
週２〜３回、２０分くらいゆるく運動するだけでも
体って引き締まることを知って
完璧主義はほんと勿体無いなあ。
と改めてしみじみ思いました。

０か１００かじゃなくて
０より１、１より２、という発想で、
これからも一生継続していきたいです。

ここまで読んでくださったご縁に感謝して🙏おわり