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creatortetsuo
【断酒】断酒ダイエットの効果と罠について
おはようございます。カーボです。
今回は断酒をするとどれくらい痩せるのかという話と個人的に思う注意点を書いていきたいと思います。
断酒をすればとりあえず痩せる
断酒をすればとりあえず痩せることはほぼ間違いないです！
周りの人やSNSなどを見る限り、太り気味の人は５キロ前後痩せるかなという印象です。もちろん、個人差は大いにあります。そもそも痩せてる人にはそこまで効果はないと思います。
ちなみに僕の体重の経過はコチラ↓
元々の体重82キロから大体77キロくらいまで痩せました。ちょうど５キロくらいの体重減です。
身長180センチくらいなので太り気味からやや太り気味くらいまでは下がりました。
断酒だけではそれ以上の効果はない
ここまでは順調だったのですが、次の３ヶ月はコチラ↓
こんな感じで全く増減はなくなりました。キープしていることはいいことですが、僕の体重的にはまだ太り気味なのでこれ以上痩せたかったら別ことをしないといけないですね。
断酒後は別の依存に注意！
まだ、科学的には証明されてないかもしれませんが、実体験などを元にすると断酒後は確実に甘いものが欲しくなり甘党になります。
僕も久しく食べてななかったアイスクリームやら、ケーキやらを食べるようになりました。SNSの報告では甘いものを食べ過ぎてかえって太った人がいるくらいです。
他にも別の依存、食べることやら、タバコやら、ゲームやら、せっかく浮いた時間を別のことに使ってしまう人が多いみたいです。
人は何かに依存しないと生きていくのが難しいのかもしれませんね…
これも事前に知っておくだけで心構えが大分違ってくると思います。ぜひ、断酒する人は知っておいてください！
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