【行動習慣】死の瞑想をしてみよう！

名前は物騒ですが、効果的！

こんばんは。
カーボです。

今日も有益な情報をサクッと
お伝えします！

今回は「死の瞑想をやってみよう！」
です。

参考にさせて頂いた本は
谷崎玄明さんのコチラの本二冊

脳をパッと目覚めさせる朝の習慣８選: 朝の習慣で集中力を目覚めさせる

今ここの生き方: 明日死ぬとしたら今日をどう生きるか

どちらも素晴らしく面白いので
是非読んでみてください！

◯名前は物騒だが目的はシンプルで効果的

「死の瞑想」というと何とも不穏な
響きですが、目的はシンプル。

「自分がその内死ぬ存在だとしっかり
　意識して、今日を有意義に生きていく
　原動力にしよう」

ということです。

人はこうやって息をしている間にも
刻一刻と死に向かって進んでいます。

例外はなく、これだけは万人に平等ですね。

それにもかかわらず、その価値を感じず
いたずらに時間を消費している人の
なんと多いことか…（人のこと言えない😄）

そんなあなたにやって頂きたいメソッドです。

◯毎朝、自分に呼びかけてみよう

やることは毎朝自分にこう言い聞かせるだけです。

「自分はこの瞬間、瞬間、死んでいるのだ。ほんの瞬間でも『わたしがいる』ということはないのだ。ただの死の過程だけだ。死、死、死の流れの中に生きているだけだ。」

自分が明日にも死んでしまう存在であることを
毎朝意識させるんですね。

こうすることにより、今自分が生きる最高のことを
しようという思いが湧き出てくるはずです。

かのスティーブ・ジョブズは毎朝鏡に向かって
「今日やることは明日自分が死ぬとしても
　やりたいことだろうか？」
と自分に問いかけていたと言いますが、
趣旨は完全に同じですね。

自分に死を問いかけて後悔のない
人生を歩んでいきましょう！

◯まとめ

・死の瞑想をすることにより、
　自分の命の儚さを自覚してより有意義に
　生きていこうという意欲が湧く

・やり方は毎朝自分に向かって、
　死ぬこと、死に向かっていくことを
　言い聞かせるだけ

・自分の死を意識して、生をより
　充実させていこう！

以上、参考になれば幸いです。
僕も最近は毎朝やっていますが、
続けることにより効果がありそうな
メソッドです。

是非、参考にしてみて下さい！

では、また明日も良い一日を！