【行動習慣】やる気がない時の対処法７選

この合わせ技が大事ーー

こんばんは。
カーボです。

今日もためになるお話をお届けします！
今回は
「やる気がない時にするべき対処法７選」
です！

・ちょっとでいいから毎日手をつける
・自分のモチベを上げるものを手近に置く
・宣言などして自分を追い込む
・邪魔する要素を排除
・スキマ時間をそれに充てる
・すぐやる！
・達成した後のイメージを持つ

個人的にはこの５つの合わせ技が大事
かと思ってます！

なんでもそうですが、
たった一つやればいいというわけではなく
要素の複合技だと思います！

なので一つ一つ意識して
対処していくのが一番かと
思います。

◯ちょっとでいいから毎日手をつける

よく言われるように
やる気はやったことによって
増幅されることが多いです。

たとえ、やる気のないことでも
やっていくうちにやる気が
アップしていくことが多いです。

なので
「ちょっとでいいから
　毎日手をつける」
のが大事ですね。

noteの更新もそうですが、
毎日書くからこそモチベーションが
上がっていくというのは
ありますので、
ちょっとでも作戦は有効です！

◯自分のモチベーションを上げるものを手近に置く

本や音楽や漫画、動画、
なんでもいいですが
読んだら見たりして
「自分もやるぞ！」
と思えてくるものを
手近に置くといいですね。

たとえば、本でいうと
『限りある時間の使い方』
など自己啓発本でもなんでもいいですが
自分が読んでモチベが上がるもので
あれば何でもいいです。

こういう一つ一つが効いてくると
思います！

◯邪魔する要素を排除

コチラも逆の意味で重要で、
邪魔をする要素を排除していくと
良いですね。

最近は誘惑がたくさんあるので
それに時間をとられないように
するのが大変です。

SNS、動画、ニュースサイトなど
油断するとあっという間に時間を
取られてしまいますので
常に気を張っておきましょう！

◯宣言などして自分を追い込む

人は弱いので自分だけにする
約束は守れないです。
ズルズルっとなかったことに
してしまいますからね😄

そんな自分を奮い立たせる意味でも
宣言はとても大事ですね。

ただ、宣言も安易にしてしまうと
それに縛られてけっこう大変なことに
なるので（実体験あり）
内容については慎重に考えた方が
いいかなーと思います。

とにかく宣言！は
いうのは簡単ですが、
実際やってみるとなかなか
大変ですからね。

ここらへんは
目標と相談して決めてみて下さい

◯スキマ時間を充てる

やる気をつなぐ要素としては
スキマ時間をそれに充てることが
大事ですね。

隙あらばその作業をすることで
時間を有効に使えるかつ、
モチベーションを切らさずに
済みます。

「スキマ時間を制するものが
　やる気を制する！」
という心構えでやってみてください。

◯すぐやる！

思い立ったらすぐやる！
というのもモチベーション維持には
とても良いです。

大体、思い立ったときというのが
一番モチベーションがある時で
やる気というのは基本的に下がっていって
しまうものなので、
すぐやるのが一番理にかなってるんですね。

◯達成した後のイメージを持つ

達成した後のイメージを持つのも大事です。
ポイントとしては極めて
個人的で俗物的で良いということです。

「みんなに自慢できる」
「ドヤ顔できる」
「お金が儲かる」

そういう理由であるほどやる気は
湧いてきます。

なので自分の個人的な欲望に
忠実にやりましょう！

◯まとめ

やる気が出ないときの対処法は

・ちょっとでいいから毎日手をつける
・自分のモチベを上げるものを手近に置く
・宣言などして自分を追い込む
・邪魔する要素を排除
・スキマ時間をそれに充てる
・すぐやる！
・達成した後のイメージを持つ

です！
是非、試してみてください。

参考になったよ、というかたは
スキがもらえると嬉しいです。

では、今日も今を大事にしていきましょう！