こはくさんの『その習慣では眠れない』は睡眠のためのお役立ち知識が詰まった本
知っておいた良い情報が満載!
こんばんは。
カーボです。
今日はこはくさんの
『その習慣では眠れない』を
紹介します!
◯図解とイラストが豊富
コチラの本は装丁が綺麗で、ページの
ちょっとしたレイアウトも工夫されているのですが
何より図解とイラストが豊富で
とても読みやすくて説得力があります。
一つの説に対していくつもの図解
などで説明してくれるので
信頼性がありますね。
◯睡眠前でやっていいこととやってはいけないこと
コチラの本に書かれている
睡眠でやっていいことは
・3時間前に夕飯を食べる
・口呼吸をやめ、鼻呼吸にする
・吸う息より吐く息を長くを意識する
・ヒーリングミュージックを聴く
・温かい飲み物を飲む
などなど
逆にやってはいけないこととは
・カフェインの強い飲み物を飲む
・アルコールを飲む
・タバコを吸う
・スマホの使用
・激しい運動
などなど
本の中身でわかりやすく解説してくれています!
◯次回作も楽しみ!
次回作では寝る時に眠れなくなる原因No.1である
「余計なことを考えてしまう」について
解決方法をまとめた本を出してくれる
とのことです!
楽しみに待ちたいですね😊
こはくさんはこの本が1冊目ということで
なかなか最初の本でここまでのクオリティの
本はないのでビックリしました!
気になる方は是非、読んでみてください!
では、また明日も良い一日を!
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