健康的に無理せず痩せたい

やっぱりまた3日坊主でした・・・
結局今の体重は痩せるどころか悪化の一歩を辿っておりまして・・・
現在の体重、61.２kg…
左膝の痛みを感じるようになりました…

働く環境・生活環境の変化もありまして、
自ら動かないとひどい時は自室のソファーから動かない時だってある。
これはマズイ・・・

そして、自ら考えて発信する場もグッと減ったので、脳みそもヤバい…
自分の能力が日に日に失われていく感！