体重　60.4kg

目標まで後ちょっと、、と言うところで食べちゃう。
食欲には勝てないのか！？

体重　61.0kg

マクドナルドとお好み焼きで増量、、
分かってはいたものの、、どうしても食べたかった、、
懺悔の意も込めて、腹筋20回だけしてみた、、
明日からも腹筋取り入れます。。

体重　60.6kg

お腹が張って、運動どころではない。。
食物繊維と水分だな…

体重　61.2kg

なななんでや！！今日はサイクリングにも行って、外で満喫したのに！？！？
悲しき現実…

体重　60.3kg

今日は夜、ウォーキング＋スクワット30回実施
ちょっとだけやけど、それを毎日続けたら…どうなるか。

体重　60.8kg

スクワット30回
これだけですが、そこそこ汗は滲むものですね。
なんだかんだで落ちない体重…
ゆるーく考えながら、焦らない焦らない…

体重　60.6kg

早く仕事から帰ってこれたので、リングフィットではなく、外をウォーキング
夜道は涼しくてリフレッシュできました。
仕事で朝早いのはしんどいけど、夜時間を有意義に過ごせるところは素敵やなと感じます。

体重　60.4kg

平行線なので、少しサイクリングして太ももの燃焼を頑張ったが、昨日のウォーキングが尾を引いて、筋肉痛な様子。
食事制限も必要なのか！？←

体重　60.4kg

今日はプチ旅行で鎌倉へ
たくさん歩いた分、たくさん食べた。
紫陽花や緑が美しくて、海も心地よくてとても良い気分転換となりました。

体重　60.0kg

彼のリングフィットでやったら、レベル高すぎてかなりの運動になった。
私のレベルは10台なのに対し、彼は100台、、
リングフィットの先は長い…

体重　60.8kg

夜、外食した後、軽くお散歩し、リングフィット
楽しく体を動かしているが、始める時間が遅いため、汗ダラダラという感じではなくなってきている…最近仕事が遅めに終わるので家族に申し訳ない。
仕事終わりに走りに行くか考えどころ…

体重　60.2kg

今日はサボり…
体調不良でもないのに、気が向かなかった…
続かないようにしなくては…と…