[コロナからこころの健康を守る]4. てげてげのススメ

30歳Bさんのケース私、病気の時は 「世の中の悪いことは全て自分がちゃんとしていないせい」 と本気で思ってました。 「今日雨が降ったのも、電車が遅延したのも、今新型コロナが流行っているのも、自分がきちんとしていたら起こらなかったかもしれない、やっぱり私のせいだ」と、思っていました。 今考えたら、可笑しい話ですよね…。 そもそも「ちゃんとしてない」って、誰と比べてでしょう(笑)。 それに100%ちゃんとしている人なんてあり得ないのにね…笑。 今はそれがわかります。 中途半端で、