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粗食でいいから、もうちょっといいお昼ご飯
先日お話しした方達の会話。(みなさんフリーランスママ)
『いつもお昼ご飯ってどうしてるー?』
『私なんて適当にマーガリンのパン食べて終わらせちゃってるよー』
『あ、そういえば最近頭痛がひどくてさ、春だから?花粉かなー?!』
‥その後体調の話‥
私たちが食べているものと私たちの体調とが
イコールになっていない人が多い!!!!
痛感した出来事でした。
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糖質を食べないようにして綺麗に痩せるわけないのと同じで、
体を作ったり、パワーになったり、調子を整えたりする栄養素をおざなりにしては
体に不調が出るのは当たり前。
これ、親が最低限の栄養知識がないと
子供にまで伝播しちゃうなぁ‥と思いました。
(大学生の死因でも栄養失調とかもあるらしい。そもそもの親の知識、大事です)
大人になったからこそ知っておかなきゃいけない最低限の、生きる上での知識。
安けりゃ良い、も危険です。
私たちの体を作ってるのは食事。ということです。
![](https://assets.st-note.com/img/1713420388783-CogVkAz8Hy.jpg?width=800)
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