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自分を大切にするための食事

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自分以外を優先してしまう日本の女性に。 まず自分を大切にするための食事についてのことが書かれています。
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記事一覧

健康的に痩せたい時の糖質との付き合い方【糖質編】

糖質オフダイエットが一時期流行りましたが‥ 『痩せたいなら糖質は抜くな!』と言ってる方が…

\綺麗な人の食事法!/美女に突撃してきました

48歳でこんな美しい方、周りにいます?!😂 こちらは元CAであり、元テレ東・NHKキャスター…

栄養のプロじゃないからこそこう考える!毎日の食事で免疫力を上げる5つの方法、徹底…

もうすぐ秋が来て、冬が来て、 ‥そしていろんなウィルスに怯える時期が近づいていますね?! …

なんで暑い日にわざわざスープを作るの?

先日、 『なんで(こんな暑いのに)スープLIVE??』 と聞かれました。 ╭━━━━━━━━━…

浅間山の麓で自然農

まだ雨が続く軽井沢。 雨だと、カフェとアウトレットがとても混みます。 雨の合間を縫って、…

食習慣化を整えるためのオンラインサロンがスタート!

食習慣化を整えられる! そんなオンラインサロンを DMMさんにてこの夏スタートさせることにな…

『体調が良い日がない‥』なぜあなたは毎日体調が悪いのか?

日々色々な方の食生活を伺っているのですが‥ 大人は、誰からも大して注意を受けることもなく 好きなものを好きな時間に食べているなという印象です。 本当にみんな自由!笑 そしてそのあとは体調不良の話も続きます。 『夕方疲れる』 『夜中に起きちゃう』 『雨が降る前頭が痛くて』 『多分自律神経がやられてて』 『便秘がひどくて』 『忙しくてご飯は食べずにお菓子つまんでる』 『コレステロール値が高くて』 『糖尿っけがあって』 『アレルギーが増えていて』 出したらキリがないくらい

1人では良い食習慣が続かない‥!

先日、10日間の酵素玄米のダイエットプログラムが 終わりまして、すでに 『皆さんからの日報が…

【浮腫み取り】大雑把OKなトマトスープのレシピをどうぞ

『浮腫んで太って見えるー!』なんてよく聞きますが‥ むくみは、水分や塩分の過剰摂取でなっ…

自分の体を労わり大事にする‥大人のダイエットとは?

現在、【酵素玄米ダイエット10日間プログラム】中です‥! 私は栄養コーチとして参加させてい…

食事も見た目が9割?

昔、新潮新書から『人は見た目が9割 』という本が出て 話題になりましたね。 特に第一印象は大…

栄養のプロじゃないからこれを使う!【まごこわやさしい】徹底解説!

料理はキッチンから始まると思いきや‥ 実はお買い物から始まってますね。 しっかり的を得た…

いつもの食事=毎日できるセルフラブの時間

今年はホタルイカが大漁で お安くなってるそうですよ。 私はホタルイカ大好き。 先日は炊き込…

それぞれ経験と知識で健康と感じる食事は違う

タニタとコラボしているカフェだと聞いて 気になっていたmarma meさんに行ってきました。 軽井沢町のお隣、御代田にあるカフェレストランです。 1日に摂るべきお野菜の半分が摂れるプレート、ということで 美味しくいただいてきました。 浅間山が見える、という立地もGOOD。 お米のソフトクリームが有名だったこともあるように、 体に優しい系のご飯です。 店内には、私がいつも買いたいような こだわりの調味料などが置かれていました。 鯖と悩んでハンバーグにしましたが(久しぶ