何がつらいのか見つけよう
創作しんどい期(いつも)に突入いたしました!
前の記事で励ます内容書いたけど、
うるせ〜!!!!!!!
綺麗ごと言うな!!!!!!
と思ったので、創作に関わらず何がつらいのか原因究明をする。
ブレインダンプをしよう
Q. ブレインダンプとは
A. 頭の中で考えていることをすべて書き出すこと
ブレインダンプをするメリット
頭の中を整理し、自分の核となる部分が分かる
冷静に自分の状況を理解し、行動計画を立てることができる
やり方
紙とペンを用意。消しゴムは使わない。
タイマーを10分セット
テーマは決めず、考えていることを時間内に書き出す
書き出したものをジャンル分けする
吐き出した感情以外の、問題点や叶えたいことは優先順位を付ける
かなりざっくりと。
個人個人でやり方は変わるけれど、上記が共通のやり方。
というわけで早速やってみた。
結果
『自分の根本部分を理解することができた』
『問題解決の糸口らしきものが見えた』
無意識下であきらめていたり、決めつけていたり……
もちろん綺麗に割り切れないこともあるけど、
知っているといないとではかなり差がつく。
自分を知って、生きやすい人生に変えてみよかな。
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