何がつらいのか見つけよう

創作しんどい期（いつも）に突入いたしました！
前の記事で励ます内容書いたけど、

うるせ〜！！！！！！！
綺麗ごと言うな！！！！！！

と思ったので、創作に関わらず何がつらいのか原因究明をする。

ブレインダンプをしよう

Q.　ブレインダンプとは
A.　頭の中で考えていることをすべて書き出すこと

ブレインダンプをするメリット

• 頭の中を整理し、自分の核となる部分が分かる

• 冷静に自分の状況を理解し、行動計画を立てることができる

やり方

1. 紙とペンを用意。消しゴムは使わない。

2. タイマーを10分セット

3. テーマは決めず、考えていることを時間内に書き出す

4. 書き出したものをジャンル分けする

5. 吐き出した感情以外の、問題点や叶えたいことは優先順位を付ける

かなりざっくりと。
個人個人でやり方は変わるけれど、上記が共通のやり方。

というわけで早速やってみた。

結果

『自分の根本部分を理解することができた』
『問題解決の糸口らしきものが見えた』

無意識下であきらめていたり、決めつけていたり……
もちろん綺麗に割り切れないこともあるけど、
知っているといないとではかなり差がつく。

自分を知って、生きやすい人生に変えてみよかな。