タイプ別ストレスへの対処法

ストレス社会と言われる現代において、ストレス診断で0を叩き出し、「ストレスが慢性化しているのでは？」と言われる吉田です。

実際はストレスを溜め込んでないだけなので、本当に0です。そういう話をしたときに、どうしたらストレスなしになるかを聞かれたので、ご紹介。

まずは、ストレスを貯めないには3タイプのいずれが自分にあっているかを確認する必要があると思っています。

「回復型」「防御型」「回避型」

回復型：ストレスを受けてもすぐになくなる

防御型：ストレスを受けても効かない

回避型：ストレスを受けない

ちなみに、「体力型」は、「ストレスを許容できる」なので、あまりおすすめできません。

上記、3タイプで自分にあってるのが分かればそのタイプの特性を伸ばせば大丈夫です。

回復であれば、凹んでもすぐ立ち直れるようにする

防御であれば、ストレスを感じても凹まないようにする

回避であれば、そもそもストレスと感じるものを減らす。

ちなみに、私は回避型で恥とか目立つことに対して一切、ストレスを感じないので、この世のほとんどに物事に対してストレスを感じません。稀に受けても、回復として、「昨日の自分は他人」の精神なので、寝たら治ります。

自分にあったストレス対処法を見つけて気持ちよく過ごしましょう！