めちゃ眠い

　あまりにも眠すぎるので短めのnoteを書いてみる。

■睡眠不足は脳機能障害といっしょ

睡眠不足は脳科学的に、

『軽度の前頭葉の前野機能障害』

に分類されます。

脳の酩酊状態といっしょ。って話。脳をはじめとする私（あなた）のパフォーマンスは激低下しています。

また睡眠不足は、

・筋肉が育たない
・がん、糖尿病、心疾患の原因
・8倍肥満になりやすくなる
・肌が衰える
・腸内細菌環境の劣悪化⇒脳・肌・メンタル・免疫機能に悪影響（特大）
・免疫力が落ちる⇒風邪やもろもろの病気にかかりやすくなる
・知能の低下
・不幸感、不安、うつ症状が増す
・貯金が減る(判断能力が低下し浪費や金の失敗が起こる)
・事故率の上昇
・上手く喋れなくなる
・アルコールの依存度が増加する

などの悪影響が既に発生しています。

てことでおやすみなさい……zzZ