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運動嫌い、食べるの大好き女の ダイエット記録

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161センチ55キロの21歳。 今までダイエットに成功したのは14歳の時。 この7年間何度もダイエットしよう、とは思ってきたが、、全く続かず全て3日坊主。 大好きな炭水化物を抜…
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#公開ダイエット

ダイエットのおきて

1.水をたくさん飲む
┗目安は2リットルだけど飲めなくても◎
┗一気飲みは×
┗ルーティーンに
┗寝起き、トイレ後、お風呂後に必ず水をコップ杯飲む
┗寝る1時間以内は飲まない。むくみの元。

2.夕飯は絶対炭水化物抜く
┗朝昼は白米なら◎
┗小麦粉はNG!大事!

3.ダンスで運動
┗2週間で10キロ痩せるダンスを15〜30分

4.食べる順番
┗最初は野菜から。その次、肉。米は1番最後。

これ

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