オートミール🥣は、腸内環境を整えます❗️
◆水溶性食物繊維
…善玉菌を増やす
◆不溶性食物繊維
…腸のぜん動運動促進、便通を促す

⭐️水溶性：不溶性＝1：2が理想的です🤔

オートミールは食物繊維のバランスがとれ、腸内環境の改善に最適です🌿
#オートミール #腸内環境