天の払暁、人生の黎明

　「早起き習慣 を作るには、環境が大切」というお話。

私：早起きです。

　毎日5時起きです。

　私にとっては日常ですが…、人に話すと、

　「死にます」「人生損してるよ」「私の前世、布団なんです。」etc...

　と、いろいろ大喜利じみた答えが返ってきます。

　振り返ってみると、もともとそうだったというよりは、環境に影響を受けて身についた習慣だと思います。その話を書こうと思います。

　話は15年前、私の大学時代にさかのぼります…。

青春：ボートを漕いでいたあの頃

　2006年春、晴れて地元の大学に入学を果たし、プカプカと浮かれていました。

　そんな私は、さくら舞い散るキャンパスで、たまたま声をかけてくれた好青年と出会うわけです。彼は、目が冴えるような青いジャージを、身にまとっていました。

　彼は私に言いました。

　「ボートを漕ぎませんか？」

　(ボート、って、BOAT BEAT HEART？)

　それが、早起きの始まりでした。

ボート ⇒　日本語訳：漕艇 (正式な英語名：Rowing)

 というわけで、ボート部に入部しました。

　ボート部の朝は、とにかく早い。

　キャンパスから自転車で40分離れた練習場(川) に朝練に向かいます。

　ちなみに、練習の開始時間は、朝5時です。朝焼け以前です。

　　Q.　ということは、何時に起きるでしょうか？

　　A.　そう、答えは、4時ですね。

　週5日朝練があります。

　夜明け前に起き、夜明けとともに漕ぎ、夜はさっさと寝る。

　そんな生活をまる3年続けました。

　以上が、第一次早起き期です。

暗黒：パン工場勤務時代

　ボートを引退したのちは、しばらく学業にいそしみ(?)…、卒業＆就職に至ります。

　私が新卒で就職したのは、大手食品製造会社のパン工場でした。

　パン工場といっても少し特殊で、冷凍生地生産に携わることになったのです。そのあたりはまた後日にします。

　パン工場も、朝は早い。

　日勤の場合は、朝7時が始業の場合が多いです。といいつつ、7時までに出社すればいいのかというと、そんなに優しくありません。始業前の朝礼があり、夜勤担当者からの引継ぎがあり…、それとあまり大きな声では言えませんが、業務時間外の業務も少々ありました。

　なんやかんやで、6時前には工場で身支度していましたね。

　　Q..　ということは、何時に起きるでしょうか？

　　A..　そう、答えは、5時ですね。

　実際は夜勤や、14時出勤とか、出勤時間は様々変わっていくので、毎日ではありませんでした。とはいえ、いずれのせよ、早起きです。

　まぁ、本当にきつかったです。パン工場は。日本の製造業は、本当にやばいです。(この話も、いずれしたいですね)

　という、グラグラと湯が煮えたぎる窯の中から、這う這うの体(ﾎｳﾎｳﾉﾃｲ)で這い出すまでに、私は6年の歳月を要したのでした…。

そして、いま…

　人生の細い糸を手繰ってみると、意外なところに行きつくもので。

　突然の電話を契機に、新たな職を得ます。

　そう、農業研究職です。　(※ 大学の学部：農学部)

　そして…、農家の朝も、早い。

　夏シーズンは、日の出前の涼しい時間に作業しないと、灼熱で、シンプルに、死にます。

　なので、夏は基本4時に起きます。

　諸々、なんとも。

　早起きに縁の深い人生であります。

　(ここまで、長くなりすぎました、すみません。)

結論：環境をつくることが大事

　早起きしたい方に、アドバイスをするとしたら、「環境をつくること」です。”やりたいこと”、”やらなければならないこと”を作ると、自然と起きるようになります。

　やりたいこと、ありますか？

　できないことができるようになるという感覚は、けっこう快感です。いまでも早起きの習慣を大切にする理由はそこにもあります。

　習慣にするために大切なことって、「脳が心地よいと感じること」なんだそうです。

　心地よい、朝の空気で、日常を開放していきましょう。

　(ちなみに、私はいまはプログラミングを勉強しています。)

早起きの習慣は、人生を豊かにする。

　なんだって、いいんですよ。

　　だれもいない朝の公園を散歩してみませんか。

　　港にドライブに行ってもいい。

　　山の上から朝焼けをみてもいい。

　ちょっとだけ早く起きる…

　そんな朝を迎えてみてください。

　あなたの一日が。

　少し素敵に。

　なりますように。

　(実際には、クロノタイプといって、遺伝的に朝型・夜型が決まっているという話もありますので、夜型の方には無理して勧めません。)