継続すること

最近朝活を始めました

なるべく早寝早起きして約20分のウォーキングと日光に当たりながらベンチに座り瞑想してから仕事に向かいます🙏

これを習慣化するのは難しいけどなるべく続けて行きます

朝はホントに冷え込むし布団から出たくないけど無理やり布団を投げて歩く準備をします

効果はまだやったばかりだけど多分気分的に朝はこの冷たい冬の空気と雰囲気が好きです

1日欠かさず出来れば良いけど忙しいときはやめても継続してくことが大切だと思うので頑張ります