私のWRAP（元気回復行動プラン）

玲央


心の調子を乱すきっかけは。

家族と喧嘩する

職場で失敗する



秘訣、解決策

喧嘩している家族から離れる

耳栓する


心の注意信号は。

イライラする

眠れなくなる

食欲が無くなる


秘訣、解決策



食欲がなくても少しでも食べる


心の調子が崩れ始めたら。

感情的になって爆発する

無気力になる



秘訣、解決策

ストレスを溜め込まない

→その都度発散していく

とにかく寝る


#COMEMO  #NIKKEI

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？