隙間時間の活かし方～空白の時間を感じたら？～

皆さん隙間時間ってどうしていますか？

前回、時間の使い方について投稿をさせていただいたと思いますが、今回は空白の時間の使い方について活用法をお伝えします。

こんにちは、株式会社クロコという会社を経営しております谷田部といいます。
2020年7月に会社を作り、人材にかかわる仕事をしております。

本日の谷田部の流儀は、【隙間時間の活かし方～空白の時間を感じたら？～】について書きたいと思います。

本投稿を読んでほしい方は以下の通りです。
・空白の時間にストレスを感じる方
・なんとなくスマホをいじっていると時間が過ぎてしまう方

谷田部流隙間時間の活用法！

この活用方法はメンタリストのDAIGOさんが紹介していただいた内容を実践したものです。

私自身1か月程度試しているのですが、とても良い方法だと思い今回ごしょうかいさせていただきます。

なぜやるの？

皆さんこんな経験はないでしょうか？

仕事中、休憩中、家にいるとき、なんとなく時間を持て余してスマホをいじっている間に時間が過ぎている…そんなことありませんか？

私は、この時間を空白の時間と呼んでいるのですが、完全に思考が停止し、スマホの内容も入ってこない状態を指します。

これが私自身ストレスで何とかしたいと思っていました。

どうやるの？

やり方は簡単です。

2ステップです。
①隙間時間に出来そうなことを時間別に分類しておく。

※谷田部の例
10分…勉強系YouTubeを1本 2倍速
30分…谷田部の流儀ストック（アイディアor執筆）
60分…来週やるべき仕事のタスク1つ追加
120分…ジム

②これを隙間時間の長さに合わせて置き換える

これだけです。

例えば約束の時間まで後10分あるな、予定していた約束がなくなった等

私は、スマホアプリで壁紙に書き込みを行える【ロック画面メモ】というアプリで上記①をスマホを立ち上げるたびに見えるようにしています。

何が良かった？

まず意識的に空白の時間のストレスを減らせたことが一番大きかったです。

後はこれは隙間時間だと気づいたときにやれることが明確にあるので、隙間時間を楽しめるようになります。

※勘違いしないで欲しい点としては、別にYouTubeをだらだら見ることを空白の時間とは違います。

見たいYouTubeがあってそれを意識的にみているのであればそれは立派な行動です。

是非皆さんも騙されたと思って、一度やってみてください。

以上です。
またよろしくお願いいたします。

株式会社クロコ 谷田部