言語化が大事だけど思い込みに注意しよう～YouTubeで話してみた～

私はカウンセラーをやっているので、ふだんから
・思っていること
・考えていること
を言葉にしてみることの大事さを痛切に感じています。

「このモヤモヤは何からくるの？」
「さっき言われたアレ、納得できない！」とかって、
日常的に起こってますよね？

その　”わけのわからないモヤモヤ”　や　
“さっき言われたアレ”　っていうのが
なんとなくわかっていそうでわかっていないんですよね💦

“さっき言われたアレ”　の方は、きちんと思い出せれば
「朝一番に、昨日出した書類の件で、
　そもそも上司の指示出しが間違えていたのに、私のせいにされた」
などと、わかるかもしれませんね。

でも　”わけのわからないモヤモヤ”　の方は
意識して言語化しないと、自分でもわからなくなってしまうんです。

カウンセリングをやっていると、それが積み重なり過ぎて
思い出せなくなって…
ただただ涙が流れてしまう方が多いんですよ💧

そうなってくると、
いつから不調が出てきたか、とか
その頃に印象的な出来事がなかったか、などうかがっていきます。

そこを、
共通で使える虫眼鏡か拡大鏡のごとくに
言葉を使ってみていきます。

または医師が触診をおこなうがごとく
「痛いのはここかな？　それともこっち？」と
言葉を使って心に触れていく感じです。

そうすると
「ダンナに昨夜言われたあの言葉が刺さってた」
「息子が先週に言い放ったセリフがショックだった」
というようにわかったりします。

人はみんな、自分に起こったことは自分にとっては当たり前すぎて
あえて言葉にしなくとも「自分は知ってるでしょ」と、みなしてしまう。

だけど、
つらいってことは
それは「当り前じゃない」ってこと。

あとね、言葉の選び方って
人によってけっこう違うんですよね💡

心にフィットする言葉が違うと
ニュアンスがまるで違ってしまうんです。

たとえば
「やわらかいボール」と
「ふにゃふにゃなボール」では
ぜんぜん違うイメージでしょ？

それだけじゃないんです。
たとえば、場所を言っただけで、
人は自分ならではの固有のイメージを
持ってしまっていることがあるんです。

思いこみってやつです💡

そんなことから、
人の気持ちの行き違いがおこってしまうんですよ。

コミュニケーションをとるときは
自分の気持ちや状態を言語化して伝えながら
相手の言葉には自分の思いこみをはずして
ていねいに聞いていくことが大事ですね✨

そんな話をYouTubeにアップしました。
ぜひ見てみてくださいね🍀
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