寝る前に食べないほうが良い説は多分うそ
寝る前に食べないほうが良い説は多分うそ
寝る前に、食べると、胃が動いてしまい熟睡できないとかいう説があるが、
私には合わない。
寝る前に、フルーツや、糖質を食べた方がよく眠れる。
反応性低血糖が関係していると思う。
血糖値が低くなると眠くなると思う。
どんな説も人によって、合う合わないがあると思うので、
寝る時に空腹でよく眠れないという人は、
寝る直前に、何か食べる、というのを実行してみてほしい。
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