ヴィーガンはあまり体に良くないと思うんだよ
ヴィーガンはあまり体に良くないと思うんだよ、という件。
私はヴィーガンは体に良くないと思っている。なぜなら、主に肉から摂れる栄養素がたくさんあるから。日本では特にヴィーガンをやるのはやりづらいというか、食生活的にあっていない気がする。
特に牛肉に含まれる鉄や亜鉛、豚肉に含まれるビタミンB群が不足しがち。
亜鉛、鉄、ビタミンB群は人体にとっても必要な栄養素なんだよ。
植物性の食べ物だと摂取しづらいんだよ。
肉は控えた方が良いという持論の人は、もう一度栄養に関する書籍を探し
