ニキビを治すためのヒントまとめ
こんにちは、ヒロです。Twitterとかを見ているとニキビに悩んでいる人って結構多いんだなーと思います。私も同じところにニキビができることがありますが、数日すれば元に戻ります。
でも、顔一面に広がってしまったニキビを治すのに苦労してる人もいるのではないでしょうか。
そんな人のために、ニキビ対策のnoteを作成しました。
「アレクサ、ニキビ 改善で検索！」みたいなことで出てくる内容よりもわかりやすく、掘り下げて書いていけたらいいなと思っています。
最初に言っておきますが、ニキビを最短で消したいのであれば皮膚科にいくことをおススメします。皮膚科で処方される薬は市販で売られているものよりも効果が高いものだからです。ひどい場合はおそらく、ドキシサイクリン、ロキシスロマイシン、レボフロキサシン、ファロペネムとかを勧められるかも。
ただ、懸念点としては、
・薬なので、医者に処方してもらわないといけない。
・化粧品よりも副作用がある
・わざわざ通わないといけないし、費用が掛かる。
・あくまで対処療法なのでまたニキビができる可能性が高い。←これが一番
ということがあげられます。医者から薬を処方してもらっても、ニキビができる原因を取っ払わない限り、ニキビとおさらばできません。
何が言いたいかというと、
ニキビの原因と言われているアクネ菌と皮脂だけに注目し、皮膚に何かを塗ったりするだけでは全くの不十分
ということです。体の内側からケアしていきましょう。
1.ニキビの原因まとめ
これはニキビができる原因だ！と立証されているのは以下の通りです。
• アクネ菌の繁殖 ← これは超有名
• 消化器系の不調(腸内環境)
• ファストフード
• 精製糖
• オメガ6が多いもの
• 乳製品 ホエイプロテインも
• チョコ
• ストレス 鬱病
• ビタミンB6.12過剰摂取
• 間違ったスキンケア
ニキビを治すにはこれらの原因を片っ端から排除し、ニキビに効果のある食事などを行っていく必要があります。
以下解説していきます。このほかにも以下のことを書いていきます。
・原因となる物質を避けるにはどうしたらいいか？
・逆にどんなものを摂取すればいいか？
・おすすめの食品やニキビの効果があるとされているサプリは？
・ニキビに効果のある療法は何か？
・最初に知っておくこと
上述した原因のほとんどは、体内の炎症にかかわる物質です。炎症とは「老化の原因の一つ」と言われており、現代社会で最も注意すべきことと言ってもいいかもしれません。
くわしくは別のnoteで解説します。覗いてみてください。
2.原因とその対策
1.アクネ菌の繁殖
・根拠
これはたくさん人が情報発信してますが、主な原因をまとめると
・皮脂の過剰分泌
・バリア機能低下による乾燥
・ターンオーバーの乱れ
以上の三つになると思います。
・対策
上の三つは様々な要因から起こりますが、これらを治す作用のある化粧品に入っている成分を記載します。
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