プロテインは必要ですか?

中学生、高校生位の選手がいる保護者の方からよく受ける質問です!
私がお伝えするのは…しっかりと食事からタンパク質を取れるのであれば必要ありませんと！

プロテインパウダーは、言ってしまえばただのタンパク質なのでこれを飲むから筋肉がもの凄いつくという事はありません！

ただ、タンパク質が大切なことである事は事実です!
代表的なものとして、お肉や大豆等になりますがもちろんお魚にも含まれております！
タンパク質を食べてください=お肉を食べてくださいと言うことですか?と捉えられがちですが、私はお魚や大豆食品からとっていただくのがいいのかなと思います!