HSP自己診断テストの紹介
私は2020年4月、テレビで初めてHSPの存在を知りました。そしてすぐに私の事だと思いました❗
そこからHSPに興味をもち、HSPに関する色々な本を読むようになりました
HSPはハイリー・センシティブ・パーソンの略称で、大きく4つの特徴があると言われています。
・深く処理をする ・過剰に刺激を受けやすい ・感情反応が強く共感力が高い ・ささいな刺激を察知する
今回は実際に私が受けた事があるHSP自己診断テストを3つ紹介したいと思います❗
①アーロン博士によるＨＳＰ自己テスト
私が初めてHSPの本を読んだのは武田友紀さんの書籍でした👇
武田さんの本では『アーロン博士の診断テスト』が紹介されています。
23項目の質問に「YES」か「NO」で回答して、12項目以上「YES」の場合HSPの可能性が高いとの事でした❗
私は19項目がYESでした
ネット検索すると27項目のテストで紹介されているものもありました。
②デンマークの心理療法士イルセ・サンが考案したHSP自己診断テスト
こちらのテストは0～4点の点数式になっています。質問をグループAとグループBに分け点数をつけます。
『グループA』－『グループB』＝HSP度
グループAの点数からグループBの点数をひいて、値が60以上ならHSPの可能性ありとなり、点数が大きい程敏感となるようです。
私はグループA(102点)、グループB(7点)で感受性の値は95点でした
こちらのテストは4段階の評価なので、アーロン博士のテストよりも性質を反映しやすいように思えました。
③ココヨワ(サイト)での診断テスト
HSP専門のYouTubeチャンネル・インスタグラム及びHSP向け相談サービスを運営しているHSPアドバイザーのRyotaのサイトです
HSP・HSS型・HSEの3種類をテストする事ができます。
このサイト自体がかなりお薦めです
ちなみに私の結果です
HSP
HSE(外向型HSP)
HSS(刺激追及)
④まとめ
あくまでもセルフチェックなのですが、どのテストでもHSP気質の結果でした。
テストは日によっても点数が変動します。気になる方は参考にしてみて下さい
最後まで読んでいだいて、ありがとうございました😄
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